Citazione Originariamente Scritto da Boromir
Per i bicipiti io aumenterei gli esercizi a 2 o 3 tipo curl con bilancere, curl alternati con manubri, curl con bilancere su panca Scott con serie da 3x10.
Poi lavorerei molto sui tricipiti.
xkè? a cosa servono 3 esercizi x i bicipiti?