Non va assolutamente bene x vari motivi:
-lavori sempre con lo stesso numero di ripetizioni
-troppo volume
-troppi esercizi
-la chest press è inutile e non da buoni risultati

Fatti un bel giro per cercare qualche info in più
Probabilmente prima di intraprendere qualsiasi altro tipo di allenamento ti conviene fare una settimana di scarico perchè stavi allenandoti davvero tanto!