ho corretto quello dei 3o g per pasto..avevi ragione.
IN OGNI CASO il mio era un esempio per un soggetto di 90 kg.
Mi indichi la bibliografia degli studi a cui fai riferimento?
Mi pare di aver capito che tu sei un preparatore atletico o qualcosa di simile....io non sono confuso: volevo solo dei pareri su eventuali errori!!!!
Comunque ti posso assicurare che 2 gr di pro x kg sono troppi per chiunque voglia aumentare il diametro della sezione trasversa dei propri muscoli...forse per Levantino non sarà così....del resto chi non tira l'acqua al proprio mulino?

Ah, dimenticavo!benvenuto nel forum!