Allenamento del 10\07\06
_Stacchi:serie di avvicinamento a 90\130\150\170 poi 180x3(2 buone 1 tirata nn proprio bene) POI 150X4...FINITO ESAUSTO
_Trazioni P+40x5 poi trazioni libere:10\5\4 a presa larga
_Rematore a presa larga e bilancere angolato:90x7\6\5\5
_Curl manubri 26x6\5\4\4

Note:
_Stacchi ok solo che con il caldo e la stanchezza do tutto alla prima serie allenante...il rematore va bene devo riabituarmi e facendolo a fine allenamento carico meno ovviamente ma lo sento bene...buone le trazioni cercherò di aumentare il numero di ripetizioni con 40kg di sovraccarico...speriamo...