Citazione Originariamente Scritto da Impreza
Le trazioni le fai stai facendo male se non senti lavorare il back...( il biceps è coinvolto ma non è il target)

Le croci sono un ottimo esercizio per il petto (forse il migliore come coinvolgimento),ma è un esercizio di rifinitura, servè cioè quando di massa ce n'è gia un bel po...
era per dire che nelle supine SENTO DI PIU IL BICIPITE rispetto che in quelle PRONE...

quindi dici di sostituire alle croci le spinte su inclinata?



poi scusate la domanda...

per i tricipiti:
se simulo le spinte ai cavi in basso SENZA CAVO, e rimango 2 secondi in contrazione, sento il tricipite "bruciare" so che non sarà per niente allenante... ma qualcosa può fare?

se no non cè niente da fare per ora vado ad allenarlo solo indirettamente (spinte, panca..)