Ciao, ho acquistato il libro I PRINCIPI DI POLIQUIN, ho finito di leggerlo, non è male ma mi aspettavo di piu'.......

Ma di io sapevo che poliquin faceva fare esercizi con piu' serie del tipo: 10 serie da 5 rip. con il 70% di1RM..
mentre nel libro il metodo delle 10 serie non esiste proprio.... come mai??