Mah....avrei dei dubbi.....


"altri errori stanno nel numero di ripetizioni e serie da eseguire che sono molto sballati!poi tu hai citato le fibre rosse e bianche (il cui nome piu corretto sono le slow twich e fast twich),ma non capisco il motivo perche tu le abbia citate,non ti sei spiegato bene,le fibre rosse sono quelle che partono sempre prima e non si sfiniscono mai adatte per lavori di endurance a bassa intensita lavorano sole fino a uno sforzo del 20%,le fibre bianche sono quelle che subentrano in aiuto delle fibre rosse dal 20% al 100% del tuo sforzo,ma le rosse non cessano il loro apporto,lavorano sempre senza mai sfinirsi,lo sfinimento delle bianche determina un adattamento extragenetico epigenetico quindi ipertrofia."