Citazione Originariamente Scritto da ROCCIA86
Vorrei allenarmi un po' senza sovraccarico sia nei dip che nelle trazioni anche per dare uno stimolo diverso e rendere completo l'allenamento almento per un periodo...fino a settembre dove ricomincio a caricare anche li.
Comunque magari non aumento la forza sul massimale ma almeno la mantengo...
nn la mantieni proprio invece, la forza massimale si perde + velocemente della massa.
nn capisco perke pensi di dare uno stimolo + completo sottoallenandoti: se metti 35 kg di sovraccarico significa ke lavori nel range 15-20 rip (o anke +) se lo togli, vuoi forse allenare la parte nn contrattile?

nn capisco perke nn puoi usare sovraccariki (ho questa impressione), la palestra kiude?