Salve a tutti,da poco ho trovato questo sito e ne approfitto per chiedere qualche consiglio.
Qualche anno fa sono stato operato di ernia inguinale,la questione è genetica visto che anche mio padre e mio nonno hanno avuto lo stesso problema in passato.
Il mio dottore all'epoca mi confermò il problema ereditario e mi disse che la fuoriuscita d'ernia era stata favorita anche dal movimento del calciare(giocavo spessisimo a calcio con i miei amici) e comunque sarebbe stato opportuno operare.
Ho sempre particato a livello amatoriale e quando libero da altri impegni,qualche esercizietto fisico (flessioni,addominali sit up,sollevamento con manubri,ecc...),mi piacerebbe sapere che tipo di esercizi specifici potrei fare per allenare l'addome(..ma poi il rafforzamento della parete addominale serve molto per evitare recidive erniarie??) e che cosa dovrei evitare per non sforzare la parete inguinale.
Grazie mille