Hola ragaz, volevo chiedervi che ne pensate di un esercizio per i tricipiti impostato in questo modo.. L'ho visto fare da un tipo e vorrei sapere se è valido come allenamento, penso che sia una sorta di superset (correggetemi se sbaglio).
3serie 10-8-6 con il peso costante oppure 12-10-8 sempre con il peso costante.
Si inizia con la french press su panca piana e quando si arriva all'ultima ripetizione a cedimento si passa immediatamente a fare distensioni sempre con lo stesso bilancere sino al cedimento dei tricipiti..

Ho pensato che forse questa sorta di superset è meglio farla solo nell'ultima serie perchè se si andasse sin dalla prima a cedimento in questo modo sarebbe troppo difficile proseguire nelle altre serie..
Che ne pensate?
Le pause 90-120 secondi obiettivo ipertrofia.