Si, ora termino il programma attuale (che m'aveva ancora preparato il mio pt), poi valuto se fare un 6 settimanelle di forza, dato che specie sulla panca piana inizio a sentire veramente una forte fatica ad incrementare il peso, poi son già quasi 3 mesi che lavoro incentrato sull'ipertrofia..un attimo di forza forse mi farà bene, ma mantengo cmq qualche esercizio con range un po' più alto d'accompagnamento per evitare magari un leggero sgonfiamento dei muscoli...cmq se t'interessa natural ho postato qlc mia foto, per avere un idea della mia condizione quasi attuale, le trovi sotto pose, il post è: ciao a tutti, avrei piacere di un tuo parere..grazie