Citazione Originariamente Scritto da naturalbodybuil
personalmente il giorno di petto e deltoidi la preriscaldo con gli elastici in intra ed extra rotazione, e nel giorno di gambe, a fine allenamento eseguo esercizi specifici con sovraccarico compreso L-fly con manubri, che trovo molto efficace.
grazie per l'attenzione
Scusa natural ma non mi sembra una buona idea lavorare prima della panca e / o lento con la cuffia dei rotatori!!!!

e poi perche' intra??