hmm quindi..
non so che libro d'anatomia utilizzi il tuo amico, sul mio santoro (testo adottato da me a medicina) non si parla di velocisti e allenamenti con tanto di ripetizioni.

che un muscolo sia costituito prevalentemente da un tipo di fibre è comunque un dato relativo.
le fibre bianche fast switch sono comunque le + ipertrofizzabili.
e cmq un centometrista non se ne fa nulla di un muscolo sviluppato con fibre rosse (sebbene esse siano le prime a contrarsi in ogni caso, anche quando testiamo un massimale)