Citazione Originariamente Scritto da jeykappa
allenamento casalingo
1 giorno pettorali gambe addominali schiena
2 giorno dorsali trapezio tricipiti
3 giorno spalle bicipiti gambe addominali


ke ne dite???
se ho dimenticato qualke muscolo ditemelo
per favore è urgente fra poco parto
grazie in anticipo