Mah guarda io seguo la filosofia dell'essenziale ma fatto bene, cercando di usare dei buoni pesi in tutti gli esercizi...per esempio per i bicipiti basta un esercizio fatto bene perchè li alleni anche quando fai il dorso...
I graaandi esercizi cioè i grandi multi io li farei all'inizio perchè metti che vai a fare squat e poi per stanchezza rimani sotto...non è simpatico...
Prova e poi vedi come ti trovi, io però la vedo dura usare dei pesi buoni con tutti questi esercizi.