ciao, visto il caldo di questo periodo suppongo che la cyclette non abbia il compito di riscaldarti.
se vuoi utilizzarla a fini "dimagranti" deve essere fatta in un certo modo.. ti consiglio di leggere il thread nella sezione Allenamento "aerobica how to" è in evidenza.
in ogni caso non ti consiglio di eseguire l'allenamento lipolitico prima di qello con i pesi

riguardo all'allenamento si capisce poco, a parte il fatto che utilizzi una frequenza doppia per ogni gruppo, meno che per le gambe che "richiami" anche un terzo giorno (secondo me eccessivo)

allenare l'addome tutti i giorni o comunque in giorni consecutivi in linea di massima non ti darà + vantaggi rispetto ad allenarlo 2 - 3 volte a settimana in giorni alterni