Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
le trazioni pure, se nn riesci a farle le fai alla lat finchè non alzi il 105% BW

Io invece il contrario! Faccio 12 trazioni presa prona, 15 in supina e alla lat machine faccio 55 kg!

Forse è per l' inarcatura dei lombari?

p.s. nelle trazoni porto la sballa alle clavicole, al petto petto non riesco