Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
2 esercizi fatti bene valgono molto di + di tre fatti così così... e tre es vengono fatti sempre male
prova a prendere un multi (tipo panca stretta) in 2/3x8/10 e uno + specifico (french press) in 1/2x10/15 ... bastano e avanzano
siccome non ho mai fatto "french press" , volevo sapere se l'esercizio si eseguie con il bilancere dritto o curvo ? un'altra cosa per i bicipiti visto che devo fare 2 esercizi invece di 3 devo atternarli cioe':

lunedi'
curl con bilanciere
bicipiti con manubri alternati

l'altro lunedi
curl con bilanciere
concentrato manubrio
cosi' puo' andare???????