Citazione Originariamente Scritto da giovitale
Salve volevo un consiglio riguardo all'enamento del bicipite e tricipite , volevo sapere se tre esercizi per tipo sono troppi io eseguo :

bicipiti

curl con bilanciere 4x10
bicipiti alternati con manubri 3x10
concentrato manubrio 3x10

tricipiti

tricipite ERCOLINA 3x10
TRICIPITI CON MANUBRIO SEDUTO PANCA PIANA 3x10
TRICIPITI CON MANUBRIO SUPINO PANCA PIANA 3x10
Ma fai un giorno sia bic che tric? non riesci a separarli. Comunque si secondo me sono troppi, o meglio almeno prova a differenziare le ripetizioni. Fai 1 primo esercizio a basse ripetizioni poi medie e magari l' ultimo lo fai di pump....poi dipende sempre da che obiettivo hai...cosi non mi piace.