Oggi ho provato la tua skeda.

sinceramente...basta un esercizio x i bicipiti?!?!?!

cazzius lo stacco è dura...kiederò ad un istruttore

cmq c'è la makkina x lo squat ma guidato. mi ero dimenticato di dirlo. nn c'è libero.

oggi ho fatto quella del lunedì ke mi hai postato. cmq di bicipiti oggi alzavo 11 a manubrio invece di solito 6 o 8 forse xkè era il primo esercizio ed unico di bicipiti...