beh, roccia, dipende se il programma CONSIDERA il fatto che a seguire dello stacco ci sta il rematore
solitamente i tuoi programmi sono troppo a cedimento per i miei gusti, però hanno una logica che in linea di massima mi piace.

programmare da se i propri allenamenti ha il neo che si tende a scegliere spesso solo gli esercizi che ci stanno simpatici, e solitamente questi esercizi sono anche quelli in cui siamo + forti.
insomma alla fine si curano + i punti gia forti che quelli deboli.

il mio punto + dolente adesso è lo squat, il mio obiettivo in questo periodo sarà quello di portarlo ad un livello decente