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Discussione: Alternative pasti

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  1. 26-06-2006, 04:13 PM #1
    Robylisso
    Robylisso non è collegato Mr Italia In Warm-Up
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    155

    Predefinito Alternative pasti

    ragazzi mi serve un po di aiuto

    considerata la mia dieta

    COLAZIONE (8.40)
    4 albumi + 1 rosso
    3 Mandorle
    1 tazza di the
    50 grammi fibra 1 nestlè

    SPUNTINO (11.00)
    1 yogurt magro
    3 mandorle

    PRANZO (13.00)
    50 grammi pasta/riso integrale
    200 grammi carne
    verdura
    1 cucchiaio olio

    SPUNTINO (17.00)
    1 yogurt magro
    3 Mandorle

    ALLENAMENTO (19.00)
    Pesi

    CENA (20.30/21.00)
    200 grammi carne o pesce
    verdura
    1 cucchiaio olio

    vorrei delle alternative per non mangiare sempre le stesse cose sopratutto a colazione e negli spuntini

    ad esempio a pranzo mi so bene o male regolare: non mangio 200gr di carne ma un piatto da 100gr di bresaola con grana e rucola

    ma per colazione e spuntini cosa potrei mangiare di simile per non fare errori?
    Ultima modifica di Robylisso; 26-06-2006 alle 04:17 PM
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