nn credo che sia una questgione di essere personale ma piuttosto di equilibrare bene il tutto ed essere sicuro di sentire il muscolo peno e compatto in modo uniforme, e una sensazione che se la provi una volta nn te la scordi piu ed e una cosa sopratutto dei muscoli composti, percio il bicipite il femoprale e il polpaccio sono meno interessati da questo concetto.
poi come avevo gia scritto c'e chi ci riesce con un unico esercizio a far si che il tutto accada ugualemtne, ma credimi sono pochi, ho visto ragazzi dotati e forti e con solo pochin esercizi anche base ed esequiti con carichi enormi a livello di massa e altro che interessa in modo particolare i b.b. nn hanno ottenuto gran che (per la verita nemmeno gli interessava, pero i carichi erano della serie stacchi con 300 kili squat con 280 kili distensioni bilancere da seduto con 130 kili alla faccia delle misure di McRobert