Citazione Originariamente Scritto da Spyr
ti ringrazio allora farò così!
Dici che va bene mettere 2 esercizi fondamentali ed uno complementare o è meglio fare il contrario?
grazie!
PS:
scusa l'ignoranza ma 8rm e simili cosa vuol dire? (Sì sn proprio asino lo so )
ma non sarebbe meglio fare un solo esercizio base per gruppo e solo quello ?
e magari fare ogni muscolo un giorno sì e due no
oppure un giorno sì e tre no
non un giorno sì e una settimana no...