Ho controllato io per Cesarone...
Si parlava di una serie con tempi di recupero praticamente nulli cercando di dare il massimo in ogni serie per arrivare come una finale olimpica all'ultima serie...

In linea di massima credo che il concetto di intensità sia adattabile ad ognuno di noi.. il concetto sta nel portare il muscolo allo stremo ... e credo che questo stremo sia soggettivo...

quindi anche qua si innesca il discorso di uno o più esercizi...

resto in attesa

quaque