2° parte ciclo di forza (sett. 4->6)

[kickboxer_87]

.....ottima l'idea di farti un pò di preparazione prima del 2° round

grazie... per fortuna adesso con un minimo d'esperienza ho capito che il corpo nn sopporta bene gli sballottamenti improvvisi

Andare a sensazione.....boh, a volte è un bene altre volte ti frega, se le dessi ascolto certi wo durerebbero 6 ore altri 6 minuti !! Diciamo che dovresti usare cuore e cervello:

diciamo che siamo d'accordissimo... in quello che faccio adesso mi sono scritto
3x8 trazioni prone + 2x12 trazioni supine + addome come assistenza. ma ciò non vuol dire (nn ha voluto dire + che altro) che lo seguissi alla lettera.