per allenarsi bene a casa non serve molto, secondo me la maggior parte degli attrezzi che vedi in palestra sono soldi buttati...fosse pere me terrei dentro soltanto
rack, panche, bilancieri diritti e ez, manubri, pizze, reggibilanciere, sbarra per trazioni con dip per petto, dischi e basta...quindi per allenarti bene a casa ti serve
panca che hai già, manubri che hai già, bilanciere che hai già, pizze che hai già, barra da incastrare nella porta che ti devi pigliare...
poi fatti una bella scheda seplice semplice con esercizi multiarticolari come stacco,squat, trazioni, lento avanti, rematori, curl bic, tirate mento...così avrai una crescita uniforme del corpo e se ti alleni correttamente non avrai squilibri muscolari.
tieni presente che se prima non ti costruisci delle gambe forti e una schiena forte rischi di avere grossi problemi di postura e di infortuni perchè gambe e schiena sono la base di un fisico.Se prima non sviluppi queste parti del corpo non puoi pretendere di avere delle belle masse