Citazione Originariamente Scritto da Hombre82
secondo me di spalle basta lento avanti o lento manubri + alzate laterali (magari in stripping)

per i rear delts non farei nessun lavoro diretto, lavorano già con rematori pulley ecc
Io lo stripping per le spalle lo odio. Secondo mè ne ostacola lo sviluppo.
Poche serie per questo gruppo muscolare perchè è il gruppo muscolare più checcha che abiamo. Se gli fai fare troppo si lamenta subito e non cresce.