Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
fifty secondo te quanti esercizi andrebbero fatti (in media) x il complesso delle spalle?
basterebbe il solo lento avanti?
xkè io avrei intenzione di lasciare solo quello nel prox programma
Direi che lento avanti bilanciere o, press manubri,siano esercizi completi per i deltoidi
Se le tue routine prevedono esercizi multiarticolari, ma al proposito conoscendoti non ho dubbi sia cosi, il cingolo scapolo omerale lavora a sufficienza.
Quindi, l'idea di effettuare un solo esercizio efficace non è da escludere.
E' chiaro che come in tutte le cose bisogna variare lo stimolo in base alla fase in cui andiamo ad inserire gli esercizi.