Ciao e grazie per la risposta, fammi capire la metodica di allenamento che sto seguendo è un falso piramidale ...cioè non rientra in uno schema che ha una logica o quantomeno rientra in uno dei principi weider?
Pensi che sia improduttivo come allenamento? ...
Per quanto concerne il classico 3x10 o 4x8 è esatto l'interpretazione che gli ho dato nel post precedente? Si prende in considerazione un carico che ci consente di eseguire 10 oppure 8 colpi nel primo set lasciando un avanzo di più o meno 4 reps dal cedimento per poi proseguire fino alla 3 o 4 serie arrivando a compiere la decima reps dell'ultima serie a stento?
Opua