Bè che la pressa allena un po' anche i femorali è difficile non accorgersene

Cmq presto metterò su l'intera scheda.
Per ora vi posso dire che l'allenamento è diviso in 5 giorni(che possono sforare la settimana comprendendo i giorni di pausa...cmq di molto poco)etto - bicipiti tricipiti - dorso - spalle - gambe.Ci sono molti esercizi..quasi troppi..ma non ho mai avuto problemi di non recupero.
Consigliate, date pareri, siate sinceri,ma evitate gli insulti che non mi servono
Cmq intanto tnx x avermi confermato qualche sospetto