i "pesci" da evitare sono solo cozze, gamberetti....
Per il resto puoi mangiare tutto il pesce che vuoi, sia quello magro che quello grasso, meglio se fresco piuttosto che affumicato o in scatola..
I grassi polinsaturi del pesce sono molto importanti xkè apportano omega 6, cioè acidi grassi benevoli per il sistema cardiovascolare!

P.S. però una ricerchina sul forum la potevi anche fare, eh...