Citazione Originariamente Scritto da Karn
Meglio allenare l'addome prima,durante o dopo
i "venti -trenta minuti aerobici"?
io quando corro per 60' mi fermo 3 volte x fare ogni volta 4 serie da 15 di crunch. X l'esattezza ai minuti: 20'/35'/50'
pause di 30' e tengo il battito sopra i 130,se serve, con dei saltelli sul posto durante le pause...