Citazione Originariamente Scritto da fifty
Metti una gamba distesa dietro su di una panchetta, appoggiando la parte superiore del piede, tieni due manubri in mano ed esegui il piegamento sulla gamba libera, cerca di concentrare il movimento di salita sulla gamba che stai allenando. Vai giù perfettamente dritta senza spostare il ginocchio più avanti del piede.
Dopo un mese di questo allenamento, rivediamo completamente tutto!
Ah!! Un'altra cosa, guardando qua e là ho visto allenamenti a circuito, è fattibile secondo te anzi di aumentare le serie ogni settimana fare questo allenamento come un circuito?? Cioè la seconda settimana lo faccio due volte e la terza tre? E' uguale? Sembra più divertente