Ciao ragazzi!!
Mi date un parere sulla mia nuova scheda?

squat parallelo 10/8/8
squat piedi uniti 10/8/8
gluteous machine 8/8/8
leg curl 8/6/6
stacchi a gambe tese 10/8/8
leg curl punte in estensione 8/6/6
adduttor machine 12/12/12
panca inclinata 10/10/8/8
lat machine 10/8/8/6
arnold press 10/8/8/6

affondi 10/8/8/6
panca piana 10/8/6
pectoral machine 10/8/6
vertical row 10/8/6
pulley 10/8/6
alzate lateral 10/10/10i
multipower 10/8/6
curl manubru alternati 10/8/6
curl bilancere curvo 10/8/8
pusch down 10/8/6
french press 10/8/8
crunch/inversi

Mi dite cosa ne pensate che io non ci capisco molto e inoltre mi sembra munghissima!!