permettimi una critica se uno punta alla salute se ne sta a casa direttamente ed in palestra nn ci va neppure infatti nn è l'attività anaerobica che i medici consigliano. senza contare che per vedere persone che mettono prima la massa magra e la salute nn dobbiamo andare al mister olympia ma ci basta dare una occhiata nella nostra palestra. questo nn giustifica assolutamente la cosa certo, però come obbiettivo che si prefigge uno che va in palestra ci sono i muscoli e poi la salute. con questo nn voglio dire che la salute venga dopo ect ect ma ci sono persone che la salute se la rovinano lo stesso (fumo, alcol, droga ect ect) anche senza andare in palestra. infine un allenamento sensato, ed una dieta sensata nn pesano sulla salute quindi basta fare le cose con moderazione e nn dobbiamo stare però a dire ad uno che ci domanda, quale è il tuo obiettivo in palestra? rimanere in salute...... mi sembra un po esagerato (in salute ci resti senza però portelo come obiettivo da raggiungere) nn so se ho reso, forse potrei essere male interpretato. infine cosa ci fanno 600 ml di latte prima di andare a letto nella dieta di una persona che vuole salvaguardare la propria salute?

ultima cosa essere in forma non è = che essere in buona salute!!!