Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
forse mi sono spiegato male.
lavoro specifico dopo 20 minuti d'aerobica, cioè dopo che si è passati al punto 3.. il gh rimarrebbe alto nonostante il cambio di attività
no, probabilmente ho capito male io!
Ora però è più chiaro! Solo una cosa... dopo essere arrivati al punto 3 di che tipo sarebbero gli esercizi mirati di cui parlavi?