Lento avanti BIL

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Puoi usare un rack, un partner oppure allungare li set, preaffaticare, mettere in superset... Scusa, una curiosità... Quanto carichi?

E' un lento avanti, dovresti partire dal petto, quindi non serve lo strappo, ma l'appoggio al petto dello slancio. Non vedo le difficoltà...

il problema è proprio mettere il bilanciere sul petto...
che con gli esigui carichi che uso mi risulta complicato, non vorrei fare cagate ai polsi capito (dato che lo alzo con la prexsa PRONA)... (poi essendo solo ecc carico anche poco rispetto al massimale e curo l'esecuzione al meglio che riesco)

ho appena iniziato è basso per voi 30 kg... (spalle ho 118cm e 73 di fianchi sono 1.65 non so come sia faccio cosi schifo? lol)

perchè il bil lo appoggio sul letto e poi lo posiziono...