A parte alcuni "succulenti" (ed ovviamente involontari) errori di battitura(*), direi che c'è troppa roba, troppe macchine, non ci sono esercizi multiarticolari come panca piana presa stretta per i tricipiti e lo stacco, troppi esercizi per distretti piccoli (braccia), poco incisivi per quelli grandi (Gambe).

In definitiva, un po' da migliorare.

Ciao !



(*) Esempi:

mercoledì risposo
Sei bigamo ?
parallele su pance
Usi quelle degli altri in palestra ?