Citazione Originariamente Scritto da chicchino
1) perchè è sconsigliato mescolare proteine diverse tra loro? Se mangio un secondo di pesce o carne nn posso neppure grattare il parmigiano sulla pasta??
ma che stai a di?
sono teorie vecchie, in linea di massima mescolare fonti proteiche differenti è un bene perchè completi il pool amminoacidico.
2) è vero che subito dopo l'allenamento andrebbero mangiati carboidrati?
no
subito dopo l'allenamento devi solo bere.
dopo un pò, appena non sei + congestionato puoi essere pronto per mangiare, una possibilità può essere un pasto con carboidrati (ma non è la regola)
3) ho sentito dire che nn andrebbero consumate eccessive quantità di latte, è vero?
non andrebbero consumate eccessive quantità di alcuna cosa.. se è eccessivo vuol dire che è gia troppo.
cmq se non lo digerisci bene è chiaro che non ti conviene abusarne.
4) è vero che dopo l'allenamento si dovrebbe mangiare entro mezzora?
no.
5) i molluschi come vongole o cozze hanno grassi poli e mono come il pesce azzurro o saturi e colesterolo come i gamberoni ecc....?
figlio mio, aggiungi ai preferiti un sito con delle tabelle con i valori nutrizionali dei diversi alimenti.altrimenti qui non ne usciamo +!
6) lo spuntino pre-nanna quanto va consumato prima di andare a letto? Mangiare qualcosina e poi dormire subito fa male?
ma te lo ha scritto il medico che devi fare il pre-nanna?
sai a cosa serve?