Citazione Originariamente Scritto da giakk80
Appunto per questo motivo ci sono teorie (non so quanto accreditate) che affermano il fatto che abs e polpacci, essendo muscoli parecchio stressati in ogni nostra attività, dallo stare in piedi, al camminare, piegarsi, correre... dovrebbero essere allenati più frequentemente e con reps più alte. Solo cavolate o c'è un fondo scientifico?
Ci sono muscoli come il tricipite surale che sono formati da un 50% di fibre a contrazione lenta e un 50% di fribre a contrazione veloce.

In teoria per allenare bene il suddetto è indicato agire in entrambi i modi, ed essendo un po' fuoriluogo farlo nello stesso wo, si divide solitamente in due wo diversi.

A questo punto chi allenava i polpacci 2 volte la settimana, li dovrebbe allenare 4 volte