se mangi di tutto e sei sotto al 10% o hai una buona genetica o non mangi abbastanza...
poi mi sa che i diplomi ormai li danno a cani e porci visto che in palestra seguire i consigli dei trainer significa ormai andare incontro a fallimenti a nastro...
gli addominali non sono poi così diversi dagli altri muscoli. i migliori allenatori ricordano che a un certo livello bisognerebbe fare serie di anche 6/12 reps, non di + xkè non serve. e in questo caso i sovraccarichi servono.
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