Salve a tutti,sono nuovo del forum,cortesemente,avrei bisogno di un aiuto per capire gli esercizi da evitare,in presenza di protrusioni cervicali C4-C5;C5-C6;C6-7.ho una piccola palestra in casa e mi alleno utilizzando manubri,una macchina e una panca.Il mio programma attuale e':
a) SPALLEistensione spalle alla macchina,Alzate Laterali,Alzate Frontali,Tirate al mento con manubri
a)GAMBE :Leg Extension,Leg Curl
B)PETTORALI: Panca piana con manubri,Panca 45 gradi, Pullover,Chest Press
B)BICIPITI: Concentrate con Manubri,Simultanee panca 45 gradi
C)DORSALI: Pully Basso,Rematore con Manubrio,Lat Machine
C)TRICIPITI: Concentrato dietro al collo,Busto a 90 gradi con manubrio.

Non sono un'espertissimo,ma' seguo con interesse i vari forum di BB.Grazie in anticipo per l'interessamento.