Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Primo: L'ABKingPro non è stato progettato per essere usato come panca. Quindi, non solo dubito che regga, ma penso anche sia un tantinello pericoloso

Secondo: Ti sconsiglio di fare crunch con i pesi dietro la nuca. Se proprio vuoi fare crunch appesantiti, metti i pesi sul torace.

In ogni caso, io non capisco. Io eseguo crunch a corpo libero (sia normali che inversi). Non mi ammazzo di rep (io faccio 4x20 e non 4x50, esempio). Non li faccio appesantiti.

Ma quando mi alzo, ho gli addominali in poltiglia.

Secondo me, non siete padroni della contrazione degli addominali.
quoto tattoos..

io faccio 4x20 crunch su panca e bastano!!