io gli addominali li alleno tutti giorni ormai da un anno e devo dire che mi trovo molto bene, sono durissimi e crescono bene ho quasi il 14% di grasso ma quelli alti (contro luce ) si vedono un pò...
un mio consiglio e farli bene e a cedimento e quando finisci un serie devi sentirli come se prendessero fuoco, allora sai di averli fatti lavorare....nn è detto che si giusto, anzi, ma a me questo metodo dà buoni risultati....