Citazione Originariamente Scritto da saymour
Ciao a tutti , ho letto questo "articolo"
http://www.abodybuilding.com/Basso_Volume.htm
ma non ho ben capito ,dovrei fare un allenamento infrequente e intenso , per intenso cosa intende? poche serie ma veloci e intense , poce serie intense a che velocità? , non propio capito , datemi una mano perfavore.
Ho un'altro problema , non so propio quate serie fare , quanto aumentare col susseguirsi degli allenamenti , dovrei aumentare il peso le serie i accorciare i tempi?Da quanto ho capito è inutiel se non addirittura dannoso allenarsi ogni giorno, ogni quanto fare allenamenti ,e non soprei quante serie fare per i diversi muscoli ,scusate le tante domande ma son propio confuso, delucidatemi voi
ciuao!!!
Cmq a patto che trovi una palestra che fa per me , sapreste rispondere a questi quesiti?