Ah dimenticavo, se vuoi allenarti a casa... ....BENE... ...si possono raggiugnere risultati anche in casa...

comprati

PANCA
BILANCIERE (mi pare di capire che ce lhai già...)
2 MANUBRI
E SUI 50/60 kg... suddivisi in vari dischi...

poi quando progredirai, e tipo in panca fai 50/60 kg, ne compri che ne so 2 da 20 kg l'uno e se a posto fino ai 100 kg...

....se non vuoi allenarti in casa e comprare l'occorrente... forse è meglio che ti iscrivi in palestra...

ciauz