Citazione Originariamente Scritto da yceap
avevo pensato, se mangio una banana immediatamente dopo allenamento, e tolgo pasta e pane o quantomeno mangio solo un 30/40gr di pane per accompagnare, si può? E' una buona cosa?
io facevo così... meglio sfruttare subito la finestra anabolica con un po' di zuccheri e successivamente fare un pasto completo con tanto di pro e grassi..