Se il tuo amico aveva intenzione di ottenere un simile risultato, allora ha sbagliato in pieno. Se l'applicazione prevedeva un regime metabolico, allora avrebbe dovuto diminuire i carbo innalzando proteine e grassi e comunque mai calcolando le proteine per kg di peso corporeo totale, ma di massa magra. INoltre come dicevo i grassi avrebbero divuto essere innalzati e di molto anche per supplire alla carenza di carbo, ed invece sono stati abbassati drasticamente....come credendo che i grassi facciano ingrassare........ alimentazione che tra le altre cose non ha ragione di estistere in assenza di allenamento e sopratutto a questi livelli. Bisogna sempre partire dalle basi e non cambiare radicalmente le carte in tavola stravolgendo di punto in bianco l'asetto dell'organismo!
Poi lo stesso, cosa vuol dire dieta di massa con rpoteine in polvere? le proteine si calcolano slla massa magra, quindi se hai bisogno di 90 gr/die e la tua alimentazione ne prevede tali....cosa te ne fai di un surplus per di più da polveri? stai integrando quando il tuo copo non ti richiede tale integrazione....