Ma secondo me il ciclo e' potente fino al 4X4 dopo bisogna aggiungere volume.Il 3X3 è tutto e solo capoccia.

Alla fine gli allenamenti davvero allenanti sono il 6X5/6X6/5X5 e 4X4...Il resto e' prima propedeutico al 6X6 poi al massimale...

Mi consolo che il 6X5 pesi anche per te!Vuol dire che sei umano!

Ciao!

-Luigi-